É com certa frequência que recebo emails e mensagens com a seguinte pergunta: Professor qual seria o treino ideal para eu melhorar o meu desempenho? Pergunta direta, porém a resposta...
Vivemos na época do imediatismo, das muitas informações, das quebras constantes de recordes, dos métodos inovadores, das soluções "mirabolantes" e muitas outras questões que impulsionam as pessoas a acreditarem que a ciência do treinamento esportivo é algo tão simplista.
Estar mais rápido, mais forte e chegar ao topo do pódio é o desejo da grande maioria, porém existem degraus para se alcançar este patamar. Antes de responder a pergunta é necessário saber exatamente qual é o ponto de partida, qual a sua atuação condição física e técnica para projetar as possíveis melhoras.
Quanto mais próximo do topo mais distante ele fica. Esta afirmação é estranha, mas é a grande realidade. Imaginem um ex-sedentário, que há pouco mais de dois meses segue a rotina de pedalar por 1 hora 4 vezes por semana. Respeitando as particularidades e a progressão nas cargas de treino, o ganho dele provavelmente foi significativo, pois o seu ponto de partida era uma condição física ruim. Já com um atleta bem condicionado as mudanças não acontecem na mesma velocidade e os ganhos também terão a mesma proporção.
Nem toda análise é minuciosa, detalhada e criteriosa, pois em alguns momentos precisamos ter uma opinião ou ponto de vista de apenas um aspecto. Isso não é um erro, mas sim uma limitação. Quando recebo as perguntas dos leitores procuro fazer uma análise rápida e simples da situação e prescrever algumas dicas ou "caminhos" a serem seguidos. Infelizmente, fico devendo "o treino ideal", aquele que se responde em um ou dois parágrafos como se fosse a bula de remédio que indica 30 gotas a cada 12 horas.
0 comentários:
Postar um comentário